Dirsek, Bilek ve El Ağrısı

Anasayfa
/
Neyi tedavi ediyoruz?

Dirsek, bilek ve el bölgelerinde hissettiğiniz ağrılar günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenize engel mi oluyor? Kahve fincanını tutarken, kapı kolunu çevirirken veya bilgisayar klavyesinde yazarken sürekli rahatsızlık mı hissediyorsunuz? Endişelenmeyin, Bursa’da dirsek, bilek ve el ağrıları için etkili tedavi Pain Center Fizyoterapi ve Pilates Merkezi’nde mümkün.

Üst ekstremite ağrıları hayatın her alanında zorluk yaratabilir. Bu bölgelerdeki ağrılar, zararlı ilaçlara veya cerrahiye başvurmadan, fizik tedavi yöntemleriyle güvenli ve etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Potansiyel olarak zararlı ilaç kullanımına veya cerrahi müdahaleye gerek kalmadan dirsek, bilek ve el ağrılarınızdan kurtulmak için Pain Center Fizyoterapi ve Pilates Merkezi’nden hemen randevu alın.

Neden Dirsek Ağrısı Yaşarım?

Dirsek eklemi, vücudumuzun en karmaşık eklemlerinden biridir. Üç temel kemik (humerus, radius ve ulna) ve bunları destekleyen kaslar, tendonlar ve bağlar sistemi ile çalışır. Bu karmaşık yapı, çeşitli hareketlerimizi gerçekleştirmemize olanak tanır, ancak aynı zamanda çeşitli yaralanmalara ve sorunlara da açıktır.

Dirsek ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:

Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit): Dirseğin dış kısmında ağrı ile karakterize, tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan bir durum. Sadece tenisçilerde değil, bilgisayar kullanıcıları, marangozlar ve bahçıvanlar gibi tekrarlayan el ve kol hareketleri yapan kişilerde de görülür.
Golfçü Dirseği (Medial Epikondilit): Dirseğin iç kısmında ağrı ile karakterize olan bu durum, ön kol kaslarının aşırı kullanımı sonucu oluşur.
Olekranon Bursiti: Dirsek eklemindeki bursa adı verilen sıvı dolu keselerin iltihaplanması, genellikle dirseğe sürekli baskı uygulanması sonucu oluşur.
Kireçlenme (Osteoartrit): Eklem kıkırdağının aşınması sonucu oluşan ağrı ve sertlik.
Kırıklar ve Çıkıklar: Düşme veya travma sonucu oluşan ciddi yaralanmalar.
Ulnar Sinir Sıkışması: Dirseğin iç kısmından geçen sinirin sıkışması sonucu oluşan ağrı, uyuşma ve karıncalanma.

Bilek ve El Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Bilek ve el, günlük yaşamımızda en çok kullandığımız vücut bölgelerindendir. 8 adet küçük kemik, çok sayıda tendon, kas ve sinirden oluşan bu karmaşık yapı, çeşitli sorunlara maruz kalabilir.

Bilek ve el ağrısının yaygın nedenleri şunlardır:

Karpal Tünel Sendromu: Median sinirin bilek seviyesinde sıkışması sonucu oluşan, elde ağrı, uyuşma ve karıncalanma ile karakterize bir durum.
De Quervain Tenosinoviti: Başparmağı hareket ettiren tendonların iltihaplanması.
Tetik Parmak: Parmakları büken tendonların kılıflarının iltihaplanması sonucu parmakların takılıp kalması.
Ganglion Kisti: Bilekte veya elde görülen, sıvı dolu kesecikler.
Artrit: Eklemlerde iltihap ve ağrı ile seyreden bir durum, osteoartrit veya romatoid artrit şeklinde olabilir.
El Bileği İnstabilitesi: El bileğindeki kemikleri birbirine bağlayan bağlarda hasar oluşması sonucu meydana gelen instabilite.
Bilek Tendiniti: Bilekteki tendonların iltihaplanması.
Bilek Kırıkları ve Çıkıkları: Düşme veya travma sonucu oluşan yaralanmalar.

Dirsek, Bilek ve El Ağrısının Belirtileri

Dirsek, bilek ve el ağrılarının belirtileri, sorunun kaynağına bağlı olarak farklılık gösterebilir:

Dirsek Ağrısı Belirtileri:

Dirseğin dış veya iç kısmında ağrı
Kavrama ve objeleri kaldırma zorluğu
El sıkma sırasında ağrı
Dirsek ekleminde şişlik ve kızarıklık
Hareket kısıtlılığı
Kolda güçsüzlük
Ön kolda ağrı ve hassasiyet

Bilek ve El Ağrısı Belirtileri:

Bilek veya elde ağrı, şişlik ve hassasiyet
Kavrama ve tutma güçlüğü
El veya parmaklarda uyuşma ve karıncalanma
Parmakların takılıp kalması veya kilitlenmesi
Bilek hareketlerinde kısıtlılık
El ve parmaklarda güçsüzlük
Eklemlerde şişlik ve sertlik

Pain Center’da Dirsek, Bilek ve El Ağrısı Tedavisi

Pain Center Fizyoterapi ve Pilates Merkezi’nde, uzman fizyoterapistlerimiz dirsek, bilek ve el ağrıları için kapsamlı ve etkili tedavi hizmetleri sunmaktadır:

Kapsamlı Değerlendirme

Pain Center’daki fizyoterapistlerimiz, dirsek, bilek ve elinizi yapısal hasar veya yanlış hizalama belirtileri açısından dikkatle inceleyecek, ayrıca postürünüzü, hareket kalitenizi ve fonksiyonel kapasiteyi değerlendirecektir. Birçok durumda, fizyoterapistimiz zararlı ilaçlara veya cerrahi müdahaleye gerek kalmadan ağrınızı tamamen giderebilir.

Fizik muayeneniz tamamlandıktan sonra, fizyoterapistimiz doğal olmayan stresleri ve gerilimleri hafifletmeyi amaçlayan bir fizik tedavi planı oluşturacaktır. Ayrıca, normal yaşamınıza rahatça dönebilmeniz için eklem fonksiyonunuzu normalleştirmeye odaklanacaktır.

Manuel Terapi Teknikleri

Fizyoterapistlerimiz, eklem hareketliliğini artırmak için çeşitli manuel terapi teknikleri kullanır:

Eklem Mobilizasyonu: Kısıtlı eklemlerin hareket açıklığını artırmak için uygulanan özel teknikler.
Yumuşak Doku Mobilizasyonu: Gergin kasları gevşetmek ve dolaşımı artırmak için uygulanan teknikler.
Miyofasyal Gevşetme: Bağ dokusu gerginliklerini azaltmak için uygulanan derin basınç teknikleri.
Sinir Kaydırma Teknikleri: Sıkışmış sinirleri rahatlatmak için uygulanan özel hareketler.

Terapötik Egzersizler

Size özel olarak tasarlanmış egzersiz programları, eklem ağrısını hafifletmek ve zayıf yapıları güçlendirmek için kritik öneme sahiptir:

Güçlendirme Egzersizleri: Zayıf kasları güçlendirerek eklemlere binen yükü azaltır.
Esneklik Egzersizleri: Kısalmış kasları esnetmek için tasarlanmış hareketler.
Stabilizasyon Egzersizleri: Eklem stabilitesini artırmak için derin kasları hedefleyen egzersizler.
Fonksiyonel Egzersizler: Günlük yaşam aktivitelerine dönüşü kolaylaştıran pratik hareketler.

Fizik Tedavi Modaliteleri

Ağrı ve inflamasyonu azaltmak için çeşitli fizik tedavi cihazları kullanırız:

TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu): Ağrıyı hafifletmek için elektriksel impulslar kullanır.
Ultrason Tedavisi: Derin dokularda ısı oluşturarak dolaşımı artırır ve iyileşmeyi hızlandırır.
Soğuk ve Sıcak Uygulamalar: Akut ve kronik ağrı durumlarında etkili termal tedaviler.
ESWT (Şok Dalga Tedavisi): Özellikle tenisçi dirseği gibi durumlarda etkili bir tedavi yöntemi.

Ergonomik Eğitim ve Danışmanlık

Fizyoterapistlerimiz, dirsek, bilek ve el sorunlarınızın tekrarlanmasını önlemek için size şunları öğretir:

Doğru duruş ve çalışma pozisyonları
İş veya spor aktiviteleriniz sırasında doğru teknikler
Eklemlerinizi korumak için günlük yaşam önerileri
Aktivite modifikasyonları ve dinlenme stratejileri

Ortez ve Destek Cihazları

Gerektiğinde, fizyoterapistlerimiz iyileşme sürecini desteklemek için çeşitli ortez ve destek cihazları önerebilir:

Dirsek bandajları ve breysleri
Bilek splintleri ve destekleri
Özel tasarlanmış ergonomik cihazlar
Kompresyon giysiler

Dirsek, Bilek ve El Ağrısı İçin Önleme Stratejileri

Pain Center Fizyoterapi ve Pilates Merkezi olarak, dirsek, bilek ve el sorunlarının tekrarlanmasını önlemek için hastalarımıza şu önerilerde bulunuyoruz:

Tekrarlayan hareketlere sık sık ara verin.
İş istasyonunuzu ergonomik prensipler doğrultusunda düzenleyin.
Ağır cisimleri kaldırırken doğru teknikleri kullanın.
Spor ve aktivitelere başlamadan önce uygun ısınma hareketleri yapın.
Eller, bilek ve dirsek kaslarını güçlendirmek için düzenli egzersizler yapın.
Uzun süreli aynı pozisyonda kalmaktan kaçının.
Aktiviteler sırasında gerekirse destek cihazları kullanın.
Dirsek, bilek ve ellerinizi aşırı zorlamaktan kaçının.

Dirsek, Bilek ve El Ağrısı İçin Pain Center’a Bugün Başvurun

Pain Center Fizyoterapi ve Pilates Merkezi’nde, özverili fizyoterapistlerimizden biriyle tanışmak için bugün randevu alın. Ağrınıza karşı harekete geçme zamanı – Bursa’da dirsek, bilek ve el ağrısından uzun süreli rahatlama yolunda ilk adımı atın! Elleriniz ve kollarınız size minnettar olacak!

Hemen İletişime Geçin

Dirsek, bilek ve el ağrısı için etkili, non-invaziv tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek veya randevu almak için lütfen Pain Center Fizyoterapi ve Pilates Merkezi ile iletişime geçin.

Pain Center Fizyoterapi ve Pilates Merkezi’nde, kendinizi daha iyi hissetmenize ve tekrar sevdiğiniz aktivitelere dönmenize yardımcı olmak için buradayız.

Bilgi hattı: